Чого ніколи не потрібно робити в літаку: 12 правил для комфортного перельоту

Якщо ви часто подорожуєте на літаку, або вам просто чекає довгий переліт - радимо запам`ятати ці правила. Вони допоможуть вам з комфортом провести в літаку 5-10 годин. Звичайно, не варто кричати «Бомба!», Намагатися викрасти літак і відкривати ілюмінатор. Крім жартів, давайте поговоримо про правила менш очевидних. Сперечаємося, ви не знали, що саме ці дії можуть зіпсувати вам переліт і частина відпустки. Отже, чого ніколи не потрібно робити в літаку.

1. Заснути перед вильотом, прокинутися після посадки

Це відмінний спосіб згаяти час, особливо, якщо вилітаєте вночі або рано вранці. Але, не радимо вам старанно засипати. Під час зльоту і посадки у пасажирів закладає вуха. Вся справа в перепаді тиску. Воно змінюється стрімко, і це дуже неприємно. Жуйте жуйку, або розсмоктуйте цукерку. Так вам буде набагато простіше перенести зліт і посадку. Якщо ж ми спимо, то можемо не помітити цього перепаду тиску. А ось наше тіло дуже навіть помітить. Ваш «спокійний» сон загрожує наслідками: запаморочення, нудота, вушні інфекції і навіть кровотечі з носа.

2. Не потрібно весь час сидіти

Ходити особливо нікуди, але все ж. Радимо вам кілька разів прогулятися туди-сюди по салону, сходити помити руки зайвий раз (трохи нижче пояснимо чому), встати потягнутися. У салоні тиск низький, це заважає крові правильно циркулювати в кінцівках. Це підвищує ризик утворення тромбів, особливо якщо у вас і так проблеми з серцем або приймаєте якісь особливі препарати. Можна робити просту гімнастику навіть сидячи. Напружуйте литкові м`язи, піднімайте стопу, переступаючи з п`яти на шкарпетку, піднімайте і опускайте руки. Зробіть собі невеликий масаж ніг.

3. Готуйтеся заздалегідь до зміни часу (день на ніч)

Організму важко пристосуватися до зміни часових поясів. Ніби як потрібно спати, а в вашому пункті призначення день, час для прогулянок або походу на пляж. Переведіть годинник відразу, як сядете в літак. Якщо у вашому «пункті Б» зараз ніч, постарайтеся заснути хоч на 2-3 години. Це допоможе вам легше адаптуватися після прильоту.

Не всі авіакомпанії пропонують в салоні літака пледи і подушки. Щоб з комфортом поспати рекомендую заздалегідь придбати подушку для подорожей. У салоні літака часто можна купити таку подушку, але цінник там виростає в рази.

4. Мало пити чи не пити зовсім - шкідливо

Напевно ви помічали, що повітря в літаку дуже сухий. Через деякий час може навіть з`явитися сухість в носі і горлі. Ми втрачаємо багато рідини, але самі цього не помічаємо. Необхідно пити достатньо простої чистої води, інакше може трапитися зневоднення.

5. Пити чай або кава

Ми радимо побільше пити, але вже точно не варто замовляти чай і кава. Для цих напоїв воду кип`ятять, а беруть її зі звичайної літакової каналізації. Можна підхопити кишкову паличку або ви просто отримаєте не найчистішу воду. Беріть воду з пляшки, відмовляйте від льоду. Як мінімум, це допоможе уникнути кишкової інфекції, діареї, болю в животі.

6. Пити газовану воду

Газована вода освіжає, але через швидкої зміни тиску ми відчуваємо себе ще гірше. Газ розширюється, а ми разом з ним. Щоб не відчувати себе після посадки повітряною кулькою, просто уникайте пити шипучі напої.

7. Багато алкоголю - погана ідея

Трохи вина допоможе вам розслабитися. Велика кількість алкоголю - ні. Швидке зневоднення тільки посилиться, а від похмілля і головного болю політ буде зіпсований. Краще почекати приземлення.