Як уникнути захитування

Провести відпустку вдома дуже непросто, і потрібно ще постаратися, що б не втекти подалі від запилених задушливих вулиць, гарячого асфальту і холодного кондиціонера. Але літо - підступна пора, так і манить яскравим сонцем на м`які пляжі, в прохолодний ліс, або за місто, до знайомих на дачу. А чому б і ні?

Єдине, що нас зупиняє в даній ситуації - це дорога, яку доведеться подолати. Для багатьох саме це і стає проблемою - заколисування, яке робить їзду в транспорті непосильним завданням.

Море хвилюється раз ...

Майже кожна п`ята людина скаржиться на заколисування при їзді в транспорті. І якщо початкові симптоми не дуже страшні - подумаєш, млявість і блідість - то закінчитися все це може цілком серйозно, аж до втрати свідомості.

Страждають від захитування (кінетоз, якщо по науковому), люди зі слабким вестибулярним апаратом. В основному, ймовірність заколисування зростає при перевтомі, недосипанні, малорухливому способі життя.

Люди загартовані, що займаються спортом, досить легко переносять "бунт" свого організму, або ж зовсім не відчувають дискомфорту. Для тренування корисно займатися цілком доступними видами активної діяльності - баскетболом, аеробікою, робити зарядку або бігати вранці. Під час фізичних навантажень чутливість організму поступово знижується.

Відео: 7 способів уникнути захитування в автомобілі

Якщо ви вже звикли робити зарядку вранці, то можна урізноманітнити щоденний курс додатковими вправами. Для тренування вестибулярного апарату чудово підійдуть:

• повороти і нахили голови;
• повороти, обертання і нахили тулуба;
• присідання на двох і на одній ногах;
• чергування всіх цих вправ в різній послідовності.

Відео: Морська хвороба. Як позбутися від заколисування

Починати краще з повторення кожної вправи по кілька разів, поступово плавно збільшуючи темп і кількість повторень. Також хорошою профілактикою є різні гойдалки і гамаки.

Якщо море все ж схвильовано ...

Давно помічено, що під час занять якихось справою, ймовірність заколисування абсолютно мала. Допомогти може цікава бесіда, гра або навіть читання. У крайніх випадках, якщо ніяка розмова або книга вже не допомагають, можна пити воду з лимонним соком, пожувати лимонну часточку або покласти в рот дрібні шматочки льоду. В аптеках можна знайти спеціальні ліки від заколисування, але без консультації лікаря їх краще не вживати.

Купуючи квитки, будьте обачні - у літаках віддавайте перевагу місцям поблизу крил, а в автобусах - місцях, ближче до водія. І обов`язково у напрямку руху. Місця на кораблях купуйте з розрахунку ближче до центру - менше качка. Не забувайте, що чим важче корабель, тим менше його буде качати на воді.

Якщо ви відправляєтеся в подорож не одні, попросіть попутників не користуватися парфумерією й самі намагайтеся уникати різких або сильних запахів. Приймати їжу бажано за пару годин до поїздки, утримуючись від алкогольних або газованих напоїв, жирної і солодкої їжі.

З собою можна також взяти імбир - його запах допомагає справлятися з хворобою.

Подорожуйте приємно!